Pleine conscience...

4 Mars 2014, 07:00am

Publié par pam

Pour faire simple, la “Pleine Conscience” est une énergie positive en nous qu’on génère (provoque) par la respiration, la méditation, la marche, mais “conscientes”.

(pour une vraie définition allez voir sur Wikipedia !)

Penser aux problèmes au lieu de les fuir ou de les enterrer sous le quotidien permet de les résoudre. Le seul effort de prendre trois ou quatre respirations conscientes chaque matin suffit à renouer le contact avec soi et avec tout ce qui nous entoure et donc à nous transformer. L'idéal étant plus proche de deux méditations de 20 minutes chaque jour...

Si je me tourne vers les textes bouddhistes c’est que j’y trouve une grande simplicité et une bonté évidentes, que contrairement aux cathos, juifs, musulmans, le dernier souci des bouddhistes n’est pas de chercher à convertir au contraire. Ce n’est qu’ouverture d’esprit sur l’autre, acceptation de ses différences, générosité désintéressée et non-violence.

J’y trouve aussi des réponses aux questions que je me pose sur le pourquoi et le comment du soin par imposition des mains qui “me” font guérir les gens qui me demandent.

Ce qu’ils appellent Pleine Conscience c’est aussi simplement l’”intention”. Quand une émotion négative me submerge (où que je soies, quoique je fasse) je prends une respiration consciente : j’inspire la prise de conscience de mon “problème” et j’expire le bonheur d’être en vie, la beauté de mon petit Causse, le sourire des enfants, les chansons de mon père... On ressent un apaisement instantané.

C’est du même ordre que ce que je fais pour m’endormir quand je souffre, en décrispant chaque muscle, chaque nerf, en prenant simplement conscience des tensions accumulées.

Et finalement, c’est aussi du même ordre que la peine que je ressens pour la personne qui m’appelle parce qu’elle souffre. La compassion que j’éprouve me fait envoyer vers elle une énergie positive que je “prends” dans le soleil, les arbres, n’importe quoi de beau ou de positif, et qui me fait aussi trouver les mots que souvent je prononce sans avoir l’impression de les avoir réfléchis. Et on retombe dans cette “simplicité” bouddhiste...

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